Храна за размисъл – Добрите навици

Храна за размисъл е нова рубрика в платформата ни, в която ще говорим за храненето, здравето, добрите навици и как да подхождаме цялостно и осъзнато към тялото и храната си.

Как се храним, кога се храним, с какво се храним е ключово поведение, което се отразява на това как изглеждаме, как се чувстваме и колко сме здрави. Но ако беше толкова просто всяка една диета щеше да действа и хората нямаше да се борят с проблеми с теглото, храносмилането и здравето си. Затова говорим за тази тема през принципи. И психология. И най-вече през добри навици и идеи, с които да подобрим начина си на живот. През храненето. Защото то е много повече от просто ядене. Осъзнатото хранене е в основата на много неща в живота ни. Дали похапваме на крак или си хапваме пред телевизора, или ядем твърде бързо и каквото има, или напротив всяко нещо е ритуал, тези неща имат дори по-голямо значение от това какво ядем и колко ядем. Там е ключът към разрешаването на проблемите. И ние ще го търсим.

Епизод 2: Добрите навици – какви конкретни стъпки можем да предприемем, за да подобрим начина си на хранене. Кои навици ни пречат? Може ли да се каже, че количеството и качеството не са чак толкова важни, колкото е начинът, по който се храним?

Специалист: Антония Бълдарамова, health coach
Науката за храненето и светът на холистичното здраве я завладяват през 2006г., докато още учи финанси, и се превръщат в нейно хоби и вдъхновение. През годините трупа знания и опит и се преквалифицира през 2015г., защото мечтае да помага на повече хора. Вярва, че “добрият живот и доброто хранене са превенция за всички болести”. Днес тя разглежда храненето като само фрагмент от цялата картина. Убедена е, че трайната промяна се случва постепенно, и помага на много жени в изграждането на работещи навици – за да избягат завинаги от омагьосания кръг на диетите. Антония обича да руши дълбоко вкоренени митове – за здравето, храненето и добрата форма.