Начин на заспиване

До третия месец основната задача е да избягваме всякаква превъзбуда и преумора и не е толкова важно как точно приспиваме бебето, защото то още няма капацитет да направи силни асоциации. След третия-четвъртия месец бебето започва да свиква с определен начин на приспиване и точно тогава се формират силни асоциации. Нашият сън се състои от цикли, които при възрастни са около 1.30, а при деца до двегодишна възраст са около 40 минути. След всеки цикъл ние имаме кратко събуждане, което не помним, когато спим добре.  Еволюционно, за да спим дълбоко и да можем да се унасяме без проблем между циклите, е важно условията, при които ще се събудим между циклите през нощта да бъдат същите както тези, при които сме заспали. Давам винаги един абсурден пример – ако заспите във Вашето легло и се събудите посред нощ в хола на земята, няма как да продължите да спите. Често и бебетата се чувстват по този начин, когато заспят на ръце, на гърда, с люшкане на гимнастическа топка, в слинг, раница, а после се събуждат в креватчето. Често това води до накъсан нощен сън и по-кратки дневни дремки и необходимост всеки път да бъдат полюшкани или да сучат, въпреки че не са гладни. Затова е важно от самото начало да има поне няколко начина, по които приспивате бебето, ако се налага да му помагате. За да не се стигне до много силни асоциации, които накъсват значително нощния сън, старайте се да намалявате помощта, която давате, към края, когато бебето вече се унася (намаляваме люшкането в последните минути, учим бебето да не се унася окончателно на гърда и т.н.)

За една част от децата намаляването на силата на асоциациите води до значително подобрение на съня, а за друга част – има нужда да бъдат научени да заспиват самостоятелно, за да подобрят нощния сън.

Елена Чапалова, консултант по детски сън

2020-03-14T15:28:53+00:00март 16th, 2020|
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се СЪГЛАСЯВАТЕ с използваните от нас 'бисквитки'. Настройки Разбрах

Бисквитки за проследяване

Това са бисквитки, които използваме, за да Ви предоставим по-добра услуга. Facebook Pixel, Google Remarketing, Google Analitycs

Други бисквитки

Бисквитки от трети сайтове.