Упражнения на Кегел, спорт и плуване по време на бременност и след раждане

43:14 Какво да следваме по време на бремеността, за да направим по-лесно възстановяването след раждането? Упражнения за възстановяване след раждане, които не са препоръчителни? Има ли някакви противопоказания за физическо натоварване по време на следродилното възстановяване и след това?

47:30 Кегел упражнения по време не бременност – полезни или противопоказни?

47:44 Кърмене и качване на тегло на кърмачката – какви изследвания да направим?

49:10 Плуване след раждане.

59:53 Качих доста килограми по време на бремеността. Преди тренирах всеки ден по час и половина, но сега доста бързо се изморявам. Как да разбера кога трябва да спра с тренировката и дали умората се дължи на следродилния период?