Забелязвам, че родителите имат проблеми с това да приучават децата си да се хранят заедно на масата. Често при мен идват семейства, които споделят, че детето отказва да сяда на масата, яде само, ако е пуснат телевизорът или таблетът, отказва готвената храна и предпочита предимно пакетирани лакомства.
Да се изграждат навици за хранене има много важни социални и здравни аспекти. Замислете се, че цялата ни култура се върти около масата. Затова, макар да е трудно, не е добре да неглижираме въпроса, защото с времето той само може да се задълбочи.
На първо място трябва да се изключат и по възможност забранят напълно междинните хранения. Да има достатъчно време между храненията. Физическата активност също води до хубаво огладняване.
За справяне с проблема съветвам да се включва детето в готвенето, да му се дават задачки. Например да мие зеленчуците или да точи кори, да наблюдава фурната, когато нещо се пече, след това заедно цялото семейство да оправи масата за обяда, да слага вилици, чинии…
Така ще се привлече вниманието и интересът на малчугана и резултатите няма да закъснеят.
За всякакви питания, съм на разположение.
Милица Соколов, ерготерапевт