Имам бебе на 5.5 месеца, което се оказа нощна птица. Моля за съвет как да изместя графика й по-рано. До скоро си лягаше към 22.00-23.00 часа и се събуждаше в 9.00 сутринта, а напоследък започна да ляга към 00.00-01.00 и да се събужда в 10.30. Иначе, не мисля, че има други проблеми със съня, през деня горе-долу спазваме препоръчителните интервали на будуване и понякога дрямките са по 40 минути, понякога са по-дълги. Напоследък, заспива към 22.00 и тъкмо се радвам, че е легнала навреме, но след половин час се събужда и се оказва, че това е просто последната дрямка.
Здравейте Елица, може да започнете плавно да измествате графика на детето с 15 мин. по-рано. Ако в момента си ляга в 22:00 ч. да слагате бебето в 21:45, но, за да се получи този режим, е желателно и да събуждате детето с 15 мин. по-рано сутрин и да не му давате възможност да си отспива. Стремете се всяка вечер да го слагате с 15 мин. по-рано в рамките на седмица, за да свикне детето с промяната. Децата обикновено си лягат между 19-21 ч. за нощен сън, но това често е свързано с интервалите на будуване и продължителността на съня. Следете интервалите и гледайте детето да има поне три дремки. Ако прави кратки дремки се опитайте да удължите поне една или две от тях, за да спи достатъчно през деня. Голяма роля за събуждането освен режима има и начина на заспиване. Как заспива детето в момента за дневен и вечерен сън?
Ива Петкова, консултант по сън, педагог, ерготерапевт, доброволен консултант по кърмене и майка на 3 деца